Хоча газована вода й здається здоровішою альтернативою солодким напоям, медики застерігають — не всім вона підходить. Звичка пити «мінералку з бульбашками» може обернутися неприємними симптомами для людей із певними хронічними захворюваннями.
Про це повідомляють у публікації проєкту Styler з посиланням на британське видання Daily Express.
Газована без калорій — але не без ризиків
Іспанський лікар Хуліо Масет зауважує, що негазована та газована вода однаково зволожують організм і не містять калорій. Дослідження також показують, що помірне вживання газованої води може стимулювати травлення і зменшувати відчуття важкості після їжі.
Проте гази, які містяться в таких напоях, можуть спровокувати загострення деяких захворювань шлунково-кишкового тракту.
Кому варто бути обережним
- Людям із гастроезофагеальним рефлюксом (ГЕРХ) — бульбашки у воді сприяють посиленню печії та кислотного відрижки. Це пов’язано з додатковим тиском на шлунок, що провокує зворотний викид вмісту до стравоходу.
- Пацієнтам із синдромом подразненого кишківника (СПК) — газовані напої часто спричиняють здуття, посилене газоутворення та дискомфорт. Для людей із чутливим кишківником це може суттєво погіршити самопочуття.
Можливий ризик для зубів
Хоч газована вода і не містить цукру, її вживання теж має свої мінуси. Зокрема, йдеться про підвищену кислотність, яка поступово руйнує зубну емаль. Цей ефект слабший, ніж від солодких напоїв, але за частого споживання теж може стати причиною стоматологічних проблем.
Як пити без шкоди
Фахівці радять не зловживати газованою водою. Ідеальний варіант — чергувати її з негазованою, надаючи перевагу останній. Також краще пити «бульбашки» під час або після прийому їжі, щоб зменшити ймовірність неприємних відчуттів.
Якщо ж ви помічаєте здуття, біль у шлунку чи печію після споживання газованої води — варто тимчасово виключити її з раціону. У таких випадках важливо прислухатись до сигналів власного організму, а не сліпо довіряти моді на “здорові напої”.
Залишити коментар